Wiec jak wczesniej wspomnialem polecam Hi-tec'a - b.dobra firma,wiec ogranicze sie do produktow tej firmy. 1 Createston 2,4 kg (bardzo dobra rzecz,nie jest to typowy matrix kreatynowy, ale tez bardzo dobrze dziala, jedna z lepszych odzywek na mase i siłe) 2 Do tego przy budowaniu masy potrzebujesz jakiegos budulca, czyli gainerka i tutaj masz do [...]
eh tam , widzialem sklad , jakieś mieszkanki krety i aminko nic specjalnego , po 40 zl teraz chodzi.. wydaje mi sie ze dla początkujacego dobre bo nie jest napewno z najwyższej półki , a co do animal pumpa to po cięzkim treningu jak przestaje działać to sam wiesz co sie dzieje , dlatego na podtrzymanie dobrze wziąśc cytocella albo cell pumpa [...]
juz wiem jak zrobie , 1-8 deka 200mg e5d , 1-9 susta 250 e5d, 9-14 wino 30mg ed systarczy, tylko nie wiem czy deki enij est za malo, bo teraz bralem 250 e5d z tym ze to byla deka EC wiec stezenie moglo byc zupelnie inne, a raczej watpie zbye mialo 250...
[...] rodzaju odszczepieńcy to ja zaczynam rozumieć pewnego rodzaju porozumienie z Fudokanem, który z kolei jest "alternatywą" dla PZKT. Im (Fudokanowi) również jest teraz lekko pod górkę. Panowie Grubski i Bajkowski odeszli od Kwiecińskiego również w kontrowesyjny sposób (znam relację osób które przez chwilę zdecydowały się odejść razem [...]
wiesz co nie chce ci ściemniać teraz bo nie pamiętam, a razem z posiłkami mam rozpisaną. wieczoram może będe miał to ci podam, na początku nie trzymałem diety na wcześniejszym i efekty wiadomo takie ooo a na tym z boldkiem dopilnowalem i elegancko rosłem.
W pasie było w pewnym momencie już 105cm, przy wadze ok 112kg, teraz jest 92cm. Łapa z 46cm na 44,5 obecnie, udo też coś na pewno poleciało ale nie mierzyłem. Jeżeli chodzi o rozkład makro to w DT białko trzymam na poziomie ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. [...]
[...] w proch i ze pokonałbym kazdego kogo chce .Jak sie z gory zakłada porażke to nie ma po co stawac do walki. No ale z ką karierą to Sherdog troche przegina.No chyba ze ma na mysli to ze jest teraz dosc znany i zaistniał w ogólnodostepnych mediach jako fighter mma. How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?
To teraz kurcze nie wiem, czy dalej cisnąć obwód, tak jak do tej pory z ciężarem na plecach. Czy lepiej zacząć od nowa i robić obwód tak jak w tabelkach. Z tym że jestem szczupły 67KG przy 175, a lafay radzi aby osoba szczupła nie robiła dużo powtórzeń. A według tabelki musiał bym robić po ponad 10 i więcej powtórzeń. Dodam, że ciężar dokladam [...]
[...] zaczynał się na literę 'p'.Dodam że był ruski... A moglibyście mi jeszcze powiedzieć,ile czasu trwa 'wydalenie' teścia z organizmu? Myślałem o tym,aby kupić osłonkę ale teraz jest już chyba za późno co? Jeszcze jedna rzecz-czy te bąble,które mi wyskakują po wypiciu nie są wynikiem 'nawodnienia'mięśni(tak się dzieje po teściu)?Może alkohol [...]
Believer, to genetyka. Jesteś( przynajmniej tak sie wydawać może dzieki twojemu opisowi)typową atletką. Gdybyś teraz nabudowała troszke mięska wygląd miałabyś jak fitneska. Wiec tak też możesz zrobić, z tym że na twoim miejscu nastawilbym sie na rozbudowe dolnych partii swojego ciała tj nogi, pośladki. Ogólnie raczej powinnaś sie z tego cieszyć, [...]
[...] kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak? 2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy brzucha + 1x 30minutowy bieg po siłowni? Chodzi mi głownie o czystą masę mięśniową, [...]
[...] kalorycznym na + (stosunkowo mało węgli, około 2-2,5g na 1kg ciała) przy wykonywaniu 30minut aerobów po treningu pomoże mi do końca odsłonić 6ściopak? 2. Czy muszę jechać teraz na max 130 wegli dziennie, a później starać się nie zalewać tłuszczykiem w okolicy brzucha + 1x 30minutowy bieg po siłowni? Chodzi mi głownie o czystą masę mięśniową, [...]
[...] w normalnych sklepach to kupno w internecie straci jakikolwiek sens albowiem dopłacimy do interesu koszt przesyłki... a druga sprawa to to, że zyski właścicieli sklepów netowych będą teraz wyższe i nieadekwatne do ponoszonych kosztów w porównaniu ze sklepikami normalnymi... jesli w moim rozumowaniu tkwi błąd to proszę wyprowadźcie mnie z niego...
[...] początku i nikomu nie przychodzi do głowy że mogłoby być taniej, ale nie jest z innych względów niż zwykła handlowa kalkulacja. Gdyby Olimp od początku dawał takie ceny jak teraz i ich pilnował też nie byłoby sprawy, ale wiadomo jak ludzie reagują na podwyżki (nawiasem mówiąc nikomu się oczywiście nie dziwię bo też nie lubię podwyżek). Ale tak [...]
[...] a z czasem można sie tego nauczyc. Ja jednak byłem zbyt niecierpliwy i zdenerwowany, zeby sie dalej meczyc z soczewkami. Zdecydowalem sie na laserowa korekcje wzroku i teraz nie musze sie tym przejmowac. Zadne okulary czy soczewki. Sam zabieg to kilka minut, a po dwoch dniach oko wraca do normy i widzi sie normalnie. radze poważnie sie nad [...]
Piątek - 12. dzień testu Zaczynam się mocno obawiać działania suplementów IHS. Zastanawiam się czy ich nie schować gdzieś głęboko aby sobie krzywdy nie zrobić a to dopiero połowa testu. Praktycznie w każdym ćwiczeniu dodałem obciążenie po 2,5, 5 a nawet 10 kg oraz zwiększyła się liczba powtórzeń. Było ciężko ale mentalnie wiedziałem, że mogę [...]
[...] 4lbs to dużo większa ulga dla Kryśki. Dywizja 145 NIE powinna powstać, bo to byłaby zdecydowanie najsłabsza dywizja. Cyborg jest coraz większa zamiast coraz mniejsza, mogła mm się pozbyć a tego nie zrobiła więc teraz przechodzi przez piekło kosztem obicia jakiejś Szwedki. Ronda, Holm, Valentina, Nunes - to byłyby walki dla Cris a nie Coenen 5..
Cyborgowa jest pusta, że wzięła walkę z Lansberg w 140. Kto normalny na jej miejscu by coś takiego zrobił LOL, rozumiem CW 140 z Zingano/Holm itp. a z noname!? Niech teraz cierpi za swoją głupotę. Mikel dywizja karłów jest zaj**ista, bardzo wysoki poziom tylko Demetrious jest taki dobry przecież Benavidez, Cejudo, Formiga, Horiguchi, McCall, [...]
Nie wiem jak odpowiada się na posty tutaj bom nie wtajemniczony...ale do zaintertesowanych wysłałem e-maile. Czekam teraz na odpowiedzi abym mógł "mejlować" i dzwonić..no a z ziomkiem się spotkać Pozdro
[...] kiedys na forum powiedział ze laski lecą na tych którzy o siebie dbaja znaja sie na jedzeniu itd i to jest prawda mialem ten sam problem na początku bylo troszka dziwnie ale teraz jest ok a chopcy patrza ino jak wcinam ( jaki mają zal ze nie moga se wszamac ryza z suróweczka i kurczaczkiem )heheheh a jo sie smieja z zawsze robia wiecej zeby kogos [...]
Wyniki badań - redukcja
